Q. 치아에 좋은 음식과 나쁜 음식은?

A. 1) 산성식품보다 알칼리성 식품이 좋습니다.

인스턴트 식품이나 당분이 많은 산성 식품은 적게 먹도록 합니다. 우유, 치

즈, 멸치, 생선이 치아에 좋으며 다시마, 미역, 콩, 녹황색 채소는 산성을 알

칼리성으로 바꿔 주는 식품입니다.

2) 섬유질이 많은 야채가 치아를 튼튼하게 합니다.

섬유질이 많은 채소를 오래 씹으면 치아 발달에 도움이 되며 치아 표면에 있

는 음식물 찌꺼기를 제거하므로 자정작용이 일어납니다.

3) 잎차가 충치를 막아 줍니다.

충치를 예방하는 성분이 있는 차를 자주 마십니다.